mengapa cukup minumsaa berolahraga dapat mencegah kram otot???

karena dengan minum, organ pencernaan kita bekerja dgn baik, sehingga otot² bekerja dengan stabil

semoga membantu

Minum air yang cukup

Dengan minum air cukup maka hal ini akan membantu pemeliharaan sirkulasi dalam tubuh yang sehat. Tingkatkan asupan air Anda setidaknya 2 sampai 2,5 liter per hari dan sering-seringlah beristirahat dan minum air apabila Anda berolahraga dalam cuaca panas yang lembab